30 Gün Bölünme Meydan Okuması: Sadece Bir Ayda Esnekliğinizi Artırın
30 Günlük Bölünme Meydan Okuması, sadece bir ayda esnekliğinizi artırmaya yardımcı olmak için tasarlanmış ücretsiz bir iPhone uygulamasıdır. Stefan Roobol tarafından geliştirilen bu yaşam tarzı programı Sağlık ve Fitness kategorisine girer.
Esneklik, gücü ve hızı artırmak için önemlidir çünkü kaslarınızın daha geniş bir hareket aralığıyla hareket etmesine izin verir. Antagonist kaslarınızın direncini azaltırken agonist kaslarınızın esnekliğini artırarak tam potansiyelinizi açabilirsiniz. Dahası, daha esnek olmak egzersiz sırasında yaralanma riskini azaltabilir ve duruşunuzu iyileştirebilir.
30 Günlük Bölünme Meydan Okuması, en kısa sürede en hızlı kazanımları elde etmek için aktif ve pasif germe tekniklerini birleştirir. Bacak kaldırma ve bölünme pozisyonunu tutma kombinasyonuyla bu program sert hamstringleri, kilitlenmiş kalçaları ve ağrılı alt sırtı hedefler. Yoga veya diğer germe egzersizlerini denediyseniz ve önemli sonuçlar görmedinizse, bu program umut verici bir çözüm sunar.
